Acompañamiento corporal al trauma

Habitar el cuerpo con seguridad

Este acompañamiento esta especialmente diseñado para personas que han atravesado experiencias difíciles, situaciones de estrés prolongado, ansiedad, bloqueos emocionales o trauma.

A diferencia de otras formas de yoga más estructuradas, esta propuesta pone el foco en la seguridad, la autorregulación y la libertad de elección, reconociendo que cada cuerpo tiene su propio ritmo y sus propios límites.

No se trata de lograr posturas o movimientos perfectos, sino de reconectar con el cuerpo de forma progresiva y compasiva, desde el presente y sin forzar.

¿Cómo son las sesiones?

Las clases están pensadas como espacios de calma y cuidado, donde puedes explorar el movimiento, la respiración y la conexión interna sin juicios ni exigencias.

Las propuestas son opcionales, con diferentes posibilidades para adaptarse a lo que tu cuerpo necesite
No hay ajustes físicos ni correcciones forzadas
Se respeta tu ritmo y tu experiencia, cultivando la escucha interna
Se integra la respiración, la atención plena y el anclaje en el presente como herramientas de regulación

No necesitas experiencia previa. Esta práctica es accesible, suave y adaptable.

Este enfoque puede ayudarte si:

Has vivido experiencias de trauma, abuso, violencia o situaciones emocionalmente intensas
Sientes ansiedad, estrés crónico o dificultad para relajarte
Te cuesta confiar en tu cuerpo o en tu entorno
Buscas una forma de relacionarte con tu ser de forma más amable, terapéutica y centrada en el presente
Estás en un proceso terapéutico y deseas acompañarlo corporalmente
Deseas volver a sentir tu cuerpo como un lugar habitable y seguro

Beneficios de este acompañamiento:

Mayor sensación de seguridad y enraizamiento
Regulación del sistema nervioso
Disminución del estrés, ansiedad y tensión muscular
Reconexión progresiva con el cuerpo y las sensaciones internas
Mejora de la respiración, el descanso y la claridad mental
Fortalecimiento de la autonomía y la confianza personal

Modalidad de trabajo:

Sesiones individuales
Duración: 60 minutos
Frecuencia: semanal
Puede integrarse como complemento a procesos terapéuticos psicológicos o corporales

Cuando has atravesado situaciones difíciles, volver al cuerpo puede ser desafiante.
Te ofresco un camino amable y respetuoso para recuperar el vínculo contigo misma/o y sentir que, paso a paso, puedes volver a sentir tu cuerpo como un hogar y un lugar seguro.

Espacio Bienestar Holístico