Espacio Bienestar Holístico

​El Hatha Yoga es una de las formas más tradicionales de la práctica del yoga. Su enfoque se basa en el trabajo corporal, la respiración y la atención plena, con el objetivo de crear armonía entre el cuerpo físico, la mente y el sistema nervioso.

En una sesión de Hatha Yoga se exploran posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y momentos de relajación y presencia, de forma pausada y consciente. A diferencia de estilos más dinámicos, aquí el foco está en la alineación, la escucha interna y la permanencia en cada postura, favoreciendo la concentración y el autoconocimiento.

 

 ¿Qué beneficios tiene el Hatha Yoga?

• Mejora de la postura, la flexibilidad y la fuerza muscular

• Mayor conciencia corporal y respiratoria

• Regulación del sistema nervioso, reducción del estrés y la ansiedad

• Mejora en la calidad del sueño y del descanso

• Fortalecimiento del sistema inmune y aumento de la energía vital

• Mayor claridad mental, estabilidad emocional y conexión interior

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 ¿Para quién esta recomendado?

Este estilo de yoga es ideal para personas que buscan una práctica accesible, consciente y adaptada a sus posibilidades.

No es necesario tener experiencia previa, ya que cada postura puede ser modificada y acompañada según tus necesidades.

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 Hatha Yoga Restaurativo

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El Hatha Yoga Restaurativo es una variante aún más suave y terapéutica dentro del Hatha Yoga. Está especialmente indicada para personas que necesitan recuperar energía, calmar el sistema nervioso o descansar profundamente.

En estas sesiones se utilizan posturas muy suaves y mantenidas durante más tiempo, con el apoyo de materiales (cojines, mantas, bloques) que permiten una relajación total sin esfuerzo.

Es una práctica ideal si estás en un momento de mucho cansancio, estrés, ansiedad, insomnio, convalecencia o simplemente si necesitas un espacio para soltar, bajar el ritmo y restaurarte desde lo profundo.

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 Beneficios del Hatha Yoga Restaurativo:

• Profunda relajación física y mental

• Regulación del sistema nervioso autónomo (ideal para el estrés crónico)

• Mejora del sueño y del descanso reparador

• Mayor conexión con la respiración y el ritmo interno

• Sensación de calma, seguridad y reconexión contigo misma/o

• Sesiones  grupales (grupos reducidos)

• Adaptaciones para todos los niveles

• Posibilidad de combinar ambas modalidades (Hatha y Restaurativo) según tu momento personal.

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El Hatha Yoga te ofrece un camino accesible y profundo para reconectar con tu cuerpo, aquietar tu mente y recuperar tu equilibrio.
Ya sea desde la energía del movimiento consciente o desde la quietud restaurativa, encontrarás en esta práctica un espacio seguro y transformador para tu bienestar.