Espacio Bienestar Holístico

 Pilates & Re-educación Postural​

Fortalece tu centro, mejora tu postura, habita tu centro

​

La forma en que nos movemos y sostenemos nuestro cuerpo influye directamente en cómo nos sentimos, pensamos y habitamos el mundo. Una postura equilibrada no solo reduce molestias físicas, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra energía, estado de ánimo y claridad mental.

Las sesiones individuales de Pilates & Reeducación Postural están enfocadas en ayudarte a mejorar tu postura, fortalecer tu centro y recuperar una relación más saludable y funcional con tu cuerpo.

A través de ejercicios adaptados, conscientes y progresivos, aprenderás a moverte con mayor eficacia y menos esfuerzo, evitando compensaciones que generan dolor o rigidez.

​

Estas sesiones son adecuadas para ti si:

• Tienes dolores recurrentes (espalda, cuello, hombros, caderas...)

• Pasas muchas horas sentada o con posturas repetitivas

• Has atravesado lesiones, cirugías o momentos de inactividad

• Estás en recuperación postparto o quieres fortalecer tu abdomen y suelo pélvico de forma segura

• Sientes que tu postura afecta tu respiración, energía o estado de ánimo

• Buscas una forma de movimiento que combine trabajo físico y conciencia corporal

​​

¿Qué puedes esperar de las sesiones?

• Evaluación inicial de tu postura, respiración y hábitos de movimiento

• Trabajo individual y personalizado, según tus necesidades y objetivos

• Ejercicios de Pilates adaptados, reeducación postural, movilidad y estiramientos

• Uso de materiales como bandas, pelotas, bloques, según cada caso

• Integración de la respiración y la conciencia corporal como base del proceso

​​

Estas sesiones no solo trabajan el cuerpo, sino que también promueven una mayor presencia, conexión y equilibrio emocional. Cuando el cuerpo se alinea, la mente se aquieta y el sistema nervioso se regula.

​

Beneficios del acompañamiento postural:

• Mejora de la postura y del alineamiento corporal

• Disminución del dolor y las tensiones crónicas

• Fortalecimiento del core y de la musculatura profunda

• Aumento de la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio

• Mejora en la calidad de la respiración

• Mayor estabilidad emocional, claridad y sensación de bienestar

​

Modalidad:

• Sesiones individuales presenciales u on-line

• Duración: 60 minutos

• Ideal como acompañamiento preventivo o como parte de una recuperación activa

​

Una postura saludable no es solo estética: es una base física, mental y emocional para tu bienestar diario.