Espacio Bienestar Holístico

 ¿Qué es la Terapia Gestalt?

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La Terapia Gestalt es una forma de psicoterapia humanista que pone el foco en el aquí y ahora, en lo que sentimos, pensamos y hacemos en el momento presente. Parte de la idea de que cada persona tiene en sí misma los recursos necesarios para sanar y transformarse, y que el camino terapéutico consiste en hacerse consciente, asumir la propia responsabilidad y reconectar con la autenticidad.

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A diferencia de otras terapias más analíticas, la Gestalt no se centra únicamente en el pasado, sino en cómo ese pasado se expresa en el presente: en nuestros cuerpos, emociones, relaciones y formas de actuar. Trabaja con lo que está vivo, con lo que sucede en el momento, y busca que la persona pueda darse cuenta, poner palabras, reconocer sus necesidades reales y ampliar sus posibilidades de respuesta ante la vida.

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¿Cómo se trabaja en una sesión?

En una sesión de Terapia Gestalt se crea un espacio seguro y respetuoso, donde poder explorar lo que te ocurre desde la presencia, la autenticidad y el contacto humano. Puede trabajarse a través de la palabra, el cuerpo, el movimiento, la respiración o diferentes dinámicas expresivas, siempre adaptadas al momento de cada persona.

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 Beneficios de la Terapia Gestalt:

• Mayor conciencia sobre tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento

• Desarrollo de una mirada más amorosa y compasiva hacia ti misma/o

• Recuperación de tu capacidad de elección y acción

• Mejora en la comunicación y en las relaciones

• Integración de aspectos no escuchados o rechazados de ti

• Conexión con tu autenticidad y tus verdaderas necesidades

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La Terapia Gestalt no busca “arreglarte”, sino acompañarte a que te escuches, te comprendas y te abraces tal como eres, para que desde ese lugar puedas abrirte al cambio, al crecimiento y a una vida más plena.