Bienestar Holístico

Yin Yoga 
Una invitación a deternerse, sentir y habitar el cuerpo

El Yin Yoga es una disciplina suave y meditativa que trabaja sobre los tejidos más profundos del cuerpo: fascias, ligamentos, articulaciones y tejido conectivo. A diferencia de estilos más dinámicos, en esta práctica las posturas se mantienen durante varios minutos, permitiendo que el cuerpo se vaya entregando sin esfuerzo y que el sistema nervioso entre en un estado de presencia y descanso profundo.

Más que una secuencia de asanas, el Yin Yoga es una experiencia interna. Invita a detenerse, escuchar y reconocer el propio ritmo. Aquí no buscamos “hacer más”, sino hacer menos para sentir más.

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¿Cómo se caracteriza la práctica?

• Posturas pasivas y en quietud, mantenidas entre 3 y 7 minutos.

• Enfoque en la liberación miofascial y la hidratación del tejido conectivo.

• Uso de soportes (bolsters, mantas, bloques) para permitir una entrega completa sin tensión.

• Ritmo lento, silencioso y profundo que conduce a estados meditativos naturales.

• Trabajo específico sobre los meridianos de la Medicina Tradicional China, favoreciendo el flujo energético y el equilibrio interno.

• Un espacio seguro donde se invita a observar emociones, resistencias y sensaciones corporales sin juicio.

Cada sesión se convierte en un gesto de automaternaje: un retorno al cuerpo como hogar.

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Beneficios del Yin Yoga

• Profunda relajación del sistema nervioso y reducción del estrés.

• Mayor movilidad y flexibilidad suave, especialmente en caderas, pelvis y columna.

• Mejora de la hidratación fascial y salud de los tejidos profundos.

• Aumento de la energía vital al desbloquear meridianos y circuitos internos.

• Regulación emocional: calma, claridad y sensación de presencia interna.

• Mejora del sueño, la digestión y el bienestar general.

• Sensación de arraigo, sostén interno y conexión con el propio cuerpo.

El Yin Yoga no solo flexibiliza el cuerpo: flexibiliza la mente y la relación con una misma.

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¿Para quién está recomendado?

• Personas que viven con estrés, ansiedad o fatiga.

• Quienes necesitan bajar revoluciones, suavizar ritmos y reconectar con el cuerpo.

• Mujeres en procesos vitales de cambio, duelo, transición o regulación emocional.

• Personas que buscan prácticas restaurativas y respetuosas con el cuerpo.

• Practicantes de yoga dinámico que desean complementar con una práctica más interna.

• Quienes sienten rigidez muscular o tensión acumulada en la pelvis, cuello y espalda.

• Cualquier persona que quiera crear espacio, silencio y profundidad en su vida.

En un mundo que nos empuja al hacer constante, estas sesiones te invitan a detenerte, a escuchar y a permitirte un espacio para habitar tu cuerpo sin esfuerzo.